W DNT 5g jabłczanu rano. jeżeli chodzi o 2gie pytanie, to tutaj juz wszystko zależy od diety, to ona będzie warunkować przyrost zarówno tłuszczu jak i suchej masy i to wg. niej musisz dobrać jakąś odżywkę.
[...] ktorej wystarcza dobre wskazowki trenera i ona wie ze musi to cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc, i na tym sport polega, a nie na kupowaniu super "gadzetow" i potem lansu ze chodze to tu cwicze to tam... dlatego powtarzam kolejny raz ze tylko dzieki duzej determinacji wszystko jest mozliwe, bo ona jest motorem do wszystkich dzialan...
z przypraw to przede wszystkim zioła- poprawiają trawienie i jesli dobrze je dobierzesz zmeinią smak potrawy o 180 stopni polecam także ostre przyprawy- ale wiadomo wszystko w umiarze. Ponad to dodawaj świerzy czosnek (nie granulowany) nie dość że znacząco wływa na smak, do tego ma właściwości bakteriobójcze. I tak jak mówiłem poczytaj posty o [...]
-PiT- wszystko zależy od metodyki treningowej. Jeśli przyjmie się tajską / kick-bokserską - zawodnik DOWOLNEGO STYLU - czy to będzie KF, KARATE, TKD- dojdzie bardzo daleko w turniejach typu K1. Ale generalnie chodzi mi o to - że umiejętności które posiada wielu trenujących KF - są wystarczające- obronią się i to jest ważne! Owszem są śmieszne [...]
[...] boksu: nie widzicie, że 10 września to data walki kliczki z adamkiem? pewnie zależy im na tym, żeby przekonać fanów boksu do mma. overeem miał się bić w październiku i sobie wszystko zaplanował na październik, a nagle mu powiedzieli, że 10 września or gtfo. no to on mówi gtfo. jakoś sobie poradzi w życiu. może zajmie się boksem, może będzie [...]
Między 7 a 16 powinny być jeszcze ze dwa mniejsze posiłki (nabiał może, puszka tuńczyka?). Pamiętaj o suplementach (minerały, witaminy) - z resztą w tamtym wątku było wszystko przedyskutowane. Powodzenia! I daj znać jakie efekty.
ja mowie o tlumaczeniu - a interpretacja to co innego przeciez! Saddath - jak przecztalem co ty piszesz to az z wrazenia sprawdzielem Twoj wiek - i wszystko zrozumialem :) "jego doświadczenie i rada jest nic nie warta dla każdej innej osoby poza tą która owej radę udziela nie ma wpływu na potrzeby i oczekiwania osoby pytającej " - jak by [...]
O fbw masz wszystko w linku i widzisz chyba, ze zrobiles zle ten plan. Za duzo serii na klatke, troche trzeba zmienic kolejnosc. Nie ma zadnej wersji przysiadow, sa b. wazne, juz bez zbednego tlumaczenia. Mi sie najbardziej widzi ten plan georgu z podzialem na A i B. Obczaj. No i dobry link jest tutaj: [...]
Zmieniłeś prawie wszystko odchodząc od założeń oryginału przez co wprowadzasz ludzi w błąd, później ktoś nie znający książki to przeczyta i będzie miał błędne wyobrażenie o metodzie.
[...] musisz do czegos dostosowac ? Skoro juz masz tyle odwagi, aby takie zdjecia tu zamieszczac, to powiem Ci, ze zapomnij o masie. Zacznij od redukcji, a miesien bedziesz budowal, gdy to co bedziesz jadl nie bedzie juz karmilo tluszczu... Skalar ladnie zebral tu wszystko:http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html
[...] o tym znac jesli chozi o wyciskanie francuskie mam jakas wade czy cos w lokciu, bo nie moge wykonywac tego cwiczenia siedząc, za to leząc gdzie ruch jest bardziej naturalny wszystko jest ok - Ty tez sprobuj a jesli robisz na laweczce i Ci pyka to moze znaczyc tylko ze poprostu masz taka budowe - mi czesem strzeknie sciegno w lokciu - dzieje sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wy mówicie, że za wcześnie. Ale nie którzy może i większość mówi, że jeżeli chce ćwiczyć i mam na to możliwości to mogę, ale wszystko trzeba robić małym ciężarem i technicznie aby nie uszkodzić się. Na innym forum spotkałem się z tezą, że można zacząć ćwiczyć jeżeli urośnie się już maksymalnie (wzrost). Mam 181 cm wzrostu, może jeszcze trochę [...]
[...] znać producenta i nazwę produktu. All vitamins niestety niewiele mi mówi. Osobiście jestem zdania takiego, że warto uzupełniać witaminy i składniki mineralne, które trudno jest dostarczyć wraz z dietą, a nie wszystko na raz, na ślepo. Bez wątpienia będzie to witamina D3, omega 3, u części osób magnez. Wiele zależy od konkretnych potrzeb i osoby.
"to kupujac w aptece wyjdzie mi 150zl za oslonki " nikt nie mówił, ze to tani sport zresztą epi jedzie po wątrobie i z tego co ostatnio chłopaki w suplach piszą 1,3d też, więc akurat o wątrobę musisz bardzo zadbać ja redukcję na starym venomie z epi wspominam bardzo dobrze a wszystko z 1,3 d do starego venoma to tik-taki
Gozmo powiedz mi jaki sens ma zazywanie (suplementu sojowego) Pro lecytyny jako uzupelnienie bialka??? (bo pewnie o to chodzi a nie oto zeby lykac wszystko co jest na soji) skoro lecytyna na 100 o ile sie nie myle ma okolo 30g bialka?????, a naprzyklat taki Bulk czy Pro 92 maja go dwa 3 razy tyle
[...] serii łączonych oraz dropsetów. Co do wymiarów to mam 167cm 63kg Więcej nie znam, ponieważ wyznacznikiem moim jest lustro, ale gdy uda mi sie testować produkt pomierze wszytko. Dodam ,że mam aparat cyfrowy, więc bede zdjęcia, filmy oraz wszystko co urozmaici test. Moja aktualna forma. Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2011-05-22 13:10:24
cały czas jest wszystko obgadywane chyba nie stanie sie nic złego jak ruszymy 3 dni wczesniej czy poźniej ja mam jeszcze takie pytanie z innej beczki jak np. mam jakas odzywke z innej firmy to nie opisywac o niej i nie pisac z jakiej firmy tylko ze np. bcaa czy tam białko i tyle na jej temat? a to co jest z waszej formy to opisuje na w wstępie [...]
Jak na te warunki w jakich Jarek musi przebywac, to ma sie dobrze. Wazy 125kg, takze niewiele mu ubylo. Robi wszystko co moze zeby nie wypasc z formy. Oczywiscie w miare mozliwosci jakie daje mu areszt. Co do reszty, o ktora pytasz jeszcze nic nie wiadomo.
[...] .myslalem na pociagnieciu jeszcze jednej puchy testa a zaraz po nim myslalem wziacs kreatyne .podoba mi sie propozycja dzakasa001 i mysle ze kupie ze 2 puchy horse power i wszystko co jeszcze bedzie potrzebne do tego o gainera czy bialko nie wliczam w koszta o to jest uzupelnienie diety (ktorej scislej nie mam ) ale odzywiam sie naprawe nie zle [...]
Wiek a kariera
